户外运动对照做好四大准备

进入山野之前应做哪些准备？深圳市登山户外运动协会副会长雷东风等建议，爱好者可从人、环境、装备、组织流程这四大风险因素入手。

“人”指个人体能和出行同伴素质。“要详细了解路线的海拔、长度、爬升等信息，上下山和走平路的体能消耗不一样，一般认为山里五公里相当于平地十公里。”北京蓝天救援队山野组队长曹春利说，如果初涉户外，可从一些森林公园里人工修葺的徒步步道开始尝试。

同时，结伴出行是户外运动的基本要求，并最好由专业领队带领。“领队”“俱乐部”五花八门，如何判断其资质？

“首先，告诉你三四千米的徒步是‘新手路线’的，肯定不太靠谱。高海拔就没有入门级路线。”北京市登山运动协会副会长胡松说，“最好选择在工商部门注册的户外运动公司或在民政部门注册的户外俱乐部。”

而选领队时，中国登山协会颁发的山地户外指导员证、高山向导证是目前行业内最权威的技能资格认证。

初级山地户外指导员证仅培训单日山地徒步活动，不包含露营，中高级指导员才培训多日活动的技能。因此，选择领队可根据活动时长加以鉴别。

此外，各地登协颁发的向导、协作证件也可作为领队水平的背书。但各地证件名称不尽相同，最好前往官方平台核实真伪。

“环境”指天气、地貌、水文、动植物、人文等多方面因素。“比如北京周边地区的酸枣有锋利的长刺，出现过小朋友好奇去抓但是被划伤的情况。”胡松说，野外看到不熟悉的动植物不要随便触摸。曹春利提示：“最好不要走没路的地方，小碎石比你想象的要湿滑。”

“装备”要根据环境情况准备。是否有详细的强制装备清单也可成为新手筛选领队的标准之一。曹春利给出了他的必带物品——保温毯、求生哨、常备药（比如肠胃药、过敏药）、碘伏或创可贴。

雷东风提醒：“不要把徒步登山等同于公园爬山。”而胡松则建议不论行程长短都要带上头灯。

“组织流程”也需要以防万一。雷东风建议，户外计划一定要把各种意外情况纳入考量，尤其不能忽略小概率极端天气发生的可能，有可能遇险时要坚决下撤。此外，要确保所购保险险种能对相应情况进行赔付。

（据新华社）